NẮM BẮT “ KHUNG GIỜ” LÀM VIỆC CỦA CÁC CƠ QUAN NỘI TẠNG ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH HƠN.

      Theo y học cổ truyền, Cơ thể con người là một sự phối hợp kỳ diệu, nhịp nhàng của chuỗi các hệ thống cơ quan bên trong. Những cơ quan này thực hiện một số nhiệm vụ nhất định tại một thời điểm xác định.  

      Những thói quen không điều độ và lệch quỹ đạo hoạt động của vòng năng lượng tuần hoàn sẽ dẫn đến những căn bệnh không mong muốn. Bài viết này sẽ giúp quý vị và các bạn nắm được khing giờ làm việc của các cơ quan nội tạng để từ đó việc lập kế hoạch làm việc – ăn uống – nghỉ ngơi tương ứng với thời gian hoạt động của các cơ quan theo vòng năng lượng tuần hoàn để có một cơ thể khỏe mạnh hơn

Mục lục[Ẩn/hiện]

[1].Khung giờ từ 5-7 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Ruột già
[2].Khung giờ từ 7-9 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Dạ dày
[3].Khung giờ từ 9-11 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Lá lách
[4].Khung giờ từ 11-13 giờ : thời gian hoạt động tốt nhất của Tim
[5].Khung giờ từ 13-15 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Ruột non
[6].Khung giờ từ 15-17 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Bàng quang
[7].Khung giờ từ 17-19 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Thận
[8].Khung giờ từ 19-21 giờ: Than gian hoạt động tốt nhất của Tim
[9].Khung giờ từ 21-23 giờ: thời gian hoạt động của tuyến Giáp và tuyến Thượng thận
[10].Khung giờ từ 23 giờ đến 5 giờ sáng hôm sau: thời gian hoạt động của Gan, Phổi

---

[1].Khung giờ từ 5-7 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Ruột già

      Đây thời điểm tá tràng và ruột già được kích hoạt và làm việc hiệu quả nhất để thanh lọc cơ thể. 

      Khi ruột già đạt mức năng lượng cao nhất thì thận sẽ có mức năng lượng yếu nhất. Chính vì thế, những người bị suy chức năng thận thường sẽ cảm thấy khó dậy sớm được.  

     Ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống một ít nước lọc và đi bộ một đoạn ngắn hoặc tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể kích hoạt việc thải độc.

      Để giảm nguy cơ táo bón, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ trong bữa sáng, thực hiện các động tác xoa bóp, massage ruột già và vùng bụng dưới nằm bên phía cánh tay phải để giúp cơ quan này thải độc hiệu quả.

     Cần cung cấp một lượng nước thích hợp cho ruột hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, không nên uống caffeine vào khung giờ này vì sẽ hấp thụ nước Khung giờ từ  ruột kết làm thay đổi hoạt động của cơ quan này. 

[2].Khung giờ từ 7-9 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Dạ dày

     Dạ dày sẽ hoạt động hết công suất, co bóp để tiêu hóa thức ăn.

     Đây là thời điểm tốt nhất để ăn sáng, Mật ong, đậu phộng, cà rốt hoặc táo là những thực phẩm tốt cho dạ dày trong buổi sáng. 

      Đây cũng là thời điểm bạn có  thể tập thở bằng bụng để thúc đẩy máu lưu thông và năng lượng đến dạ dày, Khung giờ từ  đó hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tiêu hóa. 

[3].Khung giờ từ 9-11 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Lá lách

       Đây là khung giờ tụy và lá lách hoạt động mạnh, giúp não bộ hoạt động hiệu quả và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Lá lách chuyển hóa thức ăn dạ dày hấp thu thành năng lượng đưa đến não bộ. 

     Đây là thời điểm cơ thể tỉnh táo nhất ( lúc 10h) nên tập trung cao độ vào công việc. 

[4].Khung giờ từ 11-13 giờ : thời gian hoạt động tốt nhất của Tim

       Đây là khung giờ tim hoạt động mạnh để vận chuyển máu đến toàn bộ cơ thể. Do đó, bạn nên tránh việc tập thể dục cường độ cao trong thời điểm này vì sẽ ảnh hưởng đến tim.

       Bạn cần ăn trưa trong khoảng thời gian này, có thể bổ sung táo, nhãn trong bữa ăn để cung cấp máu và chất dinh dưỡng thích hợp cho tim. Một giấc ngủ ngắn sau bữa trưa sẽ giúp cơ thể được hồi phục, tiếp thêm năng lượng cho buổi chiều, đồng thời giúp tim loại bỏ độc tố, hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ngủ ngay sau khi ăn, vì sẽ không tốt cho dạ dày. Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng vài phút và không nên ngủ trưa nhiều hơn một tiếng. 

[5].Khung giờ từ 13-15 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Ruột non

        Đây là thời gian ruột non bắt đầu làm việc để tiêu hóa thức ăn trong bữa trưa. Ruột non phân phối các chất dinh dưỡng được tiêu hóa đến các bộ phận liên quan. Cụ thể, các chất lỏng Khung giờ từ  ruột non được chuyển đến bàng quang, chất thải sẽ tới ruột già và chất dinh dưỡng được đưa đến lá lách để tạo máu và năng lượng.Trước bữa ăn, bạn có thể thực hiện một vài động tác đá chân để kích hoạt ruột non hoạt động tốt hơn.

       Trong giai đoạn này, các chức năng của não hoạt động mạnh, các cơ quan trong cơ thể cũng kết nối tốt nhất vào khoảng 14h30 và phản ứng nhanh nhất trong khoảng 15h30. Do đó đây là khung thời gian lý tưởng để giải quyết các vấn đề, đưa ra các quyết định quan trọng.

[6].Khung giờ từ 15-17 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Bàng quang

      Đây là thời gian bàng quang hoạt động nhiều nhất. Bàng quang là bộ phận quan trọng giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể. Gần như tất cả các chất độc ở các cơ quan khác đều phải tới bàng quang và được thải ra ngoài qua nước tiểu.

     Do đó, trong giờ này, bạn cần uống thật nhiều nước, tốt nhất là nên uống một tách trà để thanh lọc cơ thể, tận dụng công suất hoạt động của bàng quang, thúc đẩy quá trình thải độc.

[7].Khung giờ từ 17-19 giờ: thời gian hoạt động tốt nhất của Thận

          Thời gian này, thận hoạt động nhiều nhất trong ngày. Độc tố tích lũy trong thận sẽ gây nên tình trạng phù nề, lâu dần dẫn đến các bệnh liên quan như suy thận, sỏi thận. Khung giờ từ  17 giờ trở đi, tim mạch và các cơ bắp hoạt động hiệu quả. 

        Bạn nên chạy hoặc đi bộ trong khung giờ này giúp thận đào thải độc tố tốt hơn. Đồng thời, đây cũng là thời điểm ăn tối. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm tốt cho thận trong bữa ăn bao gồm nấm, tảo bẹ.

[8].Khung giờ từ 19-21 giờ: Than gian hoạt động tốt nhất của Tim

          Màng tim hoạt động nhiều nhất trong khung 19-21 giờ giúp bạn thoải mái và phấn chấn về tinh thần. Màng ngoài tim là túi chứa chất lỏng bao quanh tim và rễ của các mạch máu lớn. Con người có thể bị mất ngủ hoặc tức ngực khi màng ngoài tim không loại độc tố hiệu quả.

          Thời điểm này, dạ dày hoạt động rất yếu do vòng năng lượng đang mạnh ở tim, do đó bạn nên tránh ăn tối quá no hoặc ăn quá trễ.

[9].Khung giờ từ 21-23 giờ: thời gian hoạt động của tuyến Giáp và tuyến Thượng thận

      Tuyến giáp và tuyến thượng thận còn đang điều phối năng lượng cho tất cả các cơ quan khác trong cơ thể để tăng tốc độ trao đổi chất và làm tăng nhiệt độ cơ thể. 

      Trong khoảng thời gian này, bạn nên đọc sách và thư giãn để cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc.

[10].Khung giờ từ 23 giờ đến 5 giờ sáng hôm sau: thời gian hoạt động của Gan, Phổi

         Thời gian đi ngủ là lúc các bộ phận túi mật, gan và phổi hoạt động sôi nổi nhất để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ trước 23 giờ  để đảm bảo cho các bộ phận thải độc làm tốt nhất công việc của mình.

        +) 11 giờ đến 3 giờ sáng: Đây là thời gian gan và túi mật xử lý chất thải. Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong những giờ này, hãy hiểu rằng gan đang gặp cản trở trong quá trình làm việc. Những cản trở này có thể phát sinh Khung giờ từ  quá trình ăn uống và sinh hoạt trước đó.Nếu bạn có vấn đề về Gan, mật bạn sẽ cảm thấy đau nhiều hơn trong thời gian này.

      +) 3h sáng đến 5h sáng: Phổi được “thả lỏng” Khung giờ từ  3 giờ sáng đến 5 giờ sáng để tống chất độc ra ngoài. Đôi khi, đây là lý do khiến bạn bị ho vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Phổi cố gắng tống các chất thải ra ngoài thông qua ho nhiều hơn vào thời gian này. 

      Tuy nhiên, trong khi ngủ, các bộ phận tim, ruột non và bàng quang sẽ có mức năng lượng thấp nhất. Điều này lý giải tại sao những người ăn đêm dễ thừa cân. Do đó, để giảm tải hoạt động cho ruột non, bàng quang và tim, bạn không nên ăn quá no, uống quá nhiều nước hay vận động quá mạnh trước khi đi ngủ.